早上洗头和晚上洗头，哪个伤害更大？医生特别点名3类人

小编是典型的细软塌发质，一天不洗，头发就塌到没型，为了能让头发多定一会儿型，小编每天都是早上洗头。

可是，我妈说早上洗头不好，容易加重心脑血管疾病的风险，同事说晚上洗头不好，可能导致失眠，到底真相如何？

一起来看看吧！早上洗头 VS 晚上洗头

洗个头也要看良辰吉时吗，生活中每个人洗头发的时间，可能都不一样，但根据调查表明，大多数人洗头发的时间，是在早上或者是晚上，今天我们就来看看，到底是早上洗头发好，还是晚上洗头发好。

1、早上洗头对健康不利。驻马店市第一人民医院神经内科二病区主任廖磊说，其实选择在这个时间段洗头发，对身体健康是极其不利的。

早晨刚起床时，人体各个器官处于刚苏醒状态，血液运行缓慢，此时洗头会刺激头部血液运行加快，造成血压波动大，容易引起头晕、头痛等不适，尤其患有高血压、心脏病，年老体弱者最好不要在早上洗头。有的人洗完头发，还没完全干掉，就会出门吹冷风，这样也会加重头疼头晕的现象。

2、晚上洗头比较好。很多人可能由于工作原因，在外忙碌了一天，回家之后选择冲个澡洗个头发，感觉整个人清爽了不少。皮肤科主任叶霞说，晚上洗头，不但可以把白天所吸附的灰尘病菌洗掉，而且用了护发产品之后，头发吸收了营养，夜里睡觉的时候，营养正好可以被头发全部吸收掉，所以，晚上洗头相对来说是比较好的。但是要注意，晚上洗头发太晚的话，很可能会使头脑变得更加清醒，让人很难进入睡眠状态，容易出现失眠，中老年人晚上洗头的话，还可能会出现头疼症状。

3、早上就不能洗头了吗？如果你真的习惯早上洗头，就尽量在早上起床半个小时后再洗头，而且出门之前一定要把头发吹干。如果选择晚上洗头，尽量在9点之前，而且晚上洗完头发也一定要，吹干之后再上床睡觉，睡觉前的两个小时，就不要再洗头发了。

除了早晨，这3个时段也不宜洗头。除了早上，还有一些时间段，洗头对身体健康有一定伤害：

1、刚吃饱饭，吃饱后大量血液会分布到消化道来消化食物，此时洗头会促使血液回流到头部，易引起消化不良。建议餐后半个小时左右洗头为宜。

2、饥饿时，饥饿状态下，人体血糖水平降低，此时洗头就会增加体内能量的消耗，容易引起头晕、心慌、恶心等低血糖症状，因此有糖尿病、高血压、心脑血管疾病的患者不宜在饥饿时洗头。

3、疲劳时，无论体力劳动还是脑力劳动，都应适当休息后再洗头，否则极易引起心脑血管供血不足而晕倒。

正确洗头的步骤：

洗头的姿势：洗发，头别往后仰，仰躺着洗头的话，会对头部椎动脉造成一定压力，影响脑部供血，导致晕眩、脑部缺氧，甚至中风，高血压患者也不适合低头洗头，直立淋浴洗头的姿势较为合适。

洗头的频率：平时如果不使用造型用品，没有必要天天洗头，一周2~3次就行啦，如果使用造型产品，可以一天洗一次。

洗头的水温：水太热不仅会损伤头皮，还会伤害毛干，洗发的水温最好略高于体温，建议控制在40摄氏度左右。

洗头的手法：不要用指甲用力挠抓头皮，正确洗头方式应该是，用指腹以划圈方式清洁头皮，洗头时最好不要边洗边梳，以免头发打结或断裂。

洗发产品的选择：不要直接往头皮上倒洗发水，集中倒头上的洗发水浓度过高，可能会对头皮造成刺激，建议把洗发水倒在手上，用手打出泡沫。使用护发素时，擦干头发至不滴水时再抹，涂抹后最好停留3分钟，给护发素多一点时间吸收，注意别涂到头皮上，不然你就会收获一枚油头。

洗后护理：不要用毛巾搓头发，这样容易造成发质损伤，让发质越来越差，先用毛巾由上往下按干水分，再让它自然干或用吹风机吹干。